Lek deg sprek i ferien

Dette kan være ballek på stranda, badminton, svømming, snorkling, en gåtur, minigolf eller lignende, sier Tessa til NRK Puls. Sommerferien er en tid de fleste har sett frem til lenge, og en ønsker å kose seg. Men det er også da en har bedre tid enn normalt.- Hvis du ikke vil løpe kan du gjøre det til en rutine og spasere en tur hver morgen. Det kan gjerne være en liten tur til bakeriet for å kjøpe inn ferskt brød til familien. En fin måte å få inn litt mosjon på og samtidig våkne, anbefaler Tessa. Det er trygt å trene i høye temperaturer så lenge man tar noen forholdsregler.- Husk å drikke godt med væske, helst i form av vann. Svetter du mye, må du drikke mye. Og bruk gjerne en skyggelue eller et annet hodeplagg som kjøler ned hodet.